MEDO DE “FICAR DE FORA”?
Você já se pegou constantemente verificando seu celular, com medo de estar perdendo algo muito importante? É como uma sensação de que algo grande – que você não pode perder – está sempre prestes a acontecer. Esse medo, que pode criar percepções distorcidas da realidade, ganhou um nome, na década de 90: F.o.M.O. (do inglês […]
VOCÊ COMPLICA DEMAIS
Vivemos tempos de agendas lotadas, expectativas elevadas e um constante bombardeio de informações. Em meio a esse turbilhão, é fácil se perder e acabar complicando o que poderia ser simples. Descomplicar a vida não significa negligenciar responsabilidades ou desconsiderar desafios, mas adotar uma abordagem mais leve e eficaz diante das situações do dia a dia. […]
PERDOAR NÃO SIGNIFICA TER QUE CONVIVER COM QUEM TE FERIU
Qualquer pessoa que já foi ferida emocionalmente sabe: perdoar não é fácil – mas pode ser muito libertador e promover uma profunda transformação. O perdão é um processo pessoal, que significa libertar-se da mágoa e do ressentimento. Para muitas pessoas magoadas, porém, a ideia de perdoar se torna ainda mais difícil e incômoda, por imaginarem […]
SOLIDÃO X SOLITUDE
Sentir-se sozinho ocasionalmente é um evento natural, que pode acontecer até com qualquer pessoa. Porém, sustentar esse sentimento por um período prolongado pode provocar sérios impactos, pesando como uma âncora em nossos corações. A sensação de isolamento prolongado confunde-se com a de desamparo, de não ser compreendido ou de estar desconectado do mundo ao nosso […]
MENTE INQUIETA
Quase todos nós, em algum momento, já ficamos com a cabeça cheia de pensamentos e ideias, a ponto de nos sentirmos perdidos e atordoados. Mas essa inquietação, quando é muito frequente, pode nos fazer perder o foco, diminuir nosso rendimento, afetar nosso descanso e até levar a quadros crônicos de ansiedade, afetando significativamente nosso bem-estar […]
RIR FAZ BEM
Todos sabem que o ato de rir, além de ser gostoso e relaxante, é natural a todos os seres humanos. Inclusive, rir é “contagioso”: ver outra pessoa rindo nos leva a rir, também – mesmo se não soubermos qual é exatamente o motivo! 😁 Mais do que ser uma alegria momentânea, rir tem efeitos positivos […]
PALAVRAS NEGATIVAS
As palavras – e sua relação com a consciência, com os pensamentos e com a expressão das emoções – são parte fundamental de quem somos, como seres humanos. Palavras são, antes de tudo, escolhas. Aquilo que pensamos e dizemos têm grande poder sobre nossa mente e bem-estar emocional. Elas afetam nossos pensamentos, narram histórias, transmitem […]
NEM SEI MAIS QUEM SOU
É natural, em algum momento da vida, nos sentirmos desconectados de nossa essência. As demandas do mundo moderno, as expectativas dos outros e até mesmo nossas próprias inseguranças podem nos levar a nos afastar de quem realmente somos. Existem muitos motivos pelos quais podemos nos “perder” ao longo do caminho. Às vezes, somos influenciados pelas […]
SEPARAÇÃO
É natural que durante qualquer processo de separação conjugal as partes estejam bastante tristes e vulneráveis. O caminho que levou a esta decisão muitas vezes não foi simples – e é possível existir um quadro de dor e mágoa. Neste momento difícil, tudo o que se espera é receber o apoio dos familiares. Infelizmente, porém, […]
PERDER PESO
Quando o objetivo é perder peso, a primeira coisa que vem à mente é a necessidade de mudar hábitos, controlando a quantidade e a qualidade da alimentação. Mas, por que isso é tão difícil? Por que tantas pessoas que desejam emagrecer não conseguem seguir adiante ou manter essas mudanças por muito tempo? A verdade é […]