Bisbilhotar tornou-se incrivelmente fácil. As redes sociais – e a enorme exposição que elas oferecem – permitem o completo anonimato enquanto se “vasculha” a vida do outro, seus relacionamentos, os lugares que frequenta, seu padrão de vida e até mesmo seus hábitos alimentares.
Com bom senso, a uma distância respeitosa, é normal acompanhar alguém que você admira ou que é especial a você. Porém, a linha entre “curiosidade saudável” e “invasão de privacidade” é sutil – e é vital refletirmos sobre os impactos emocionais desse hábito.
Ao percorrer as vidas alheias online, podemos nos deparar com comparações prejudiciais, sensação de inferioridade e até mesmo ansiedade. O que poderia ser uma simples “atualização sobre as novidades” pode se transformar em um ciclo de autocrítica e insatisfação.
Esse comportamento causa perda de energia mental e física, passando um sentimento muitas vezes de tristeza e depressão com total falta de vontade para realizar tarefas simples, uma insatisfação interna, sentimento de insuficiencia por comparação.
Compara-se com a vida alheia, com o que é mostrado nas redes sociais, tanto nas contas pessoais como também através das mídias apelativas de consumo.
É essencial reconhecer quando esse comportamento se torna prejudicial para a saúde emocional. O equilíbrio no uso das redes sociais requer autoconsciência e o aprendizado sobre como usá-las de forma consciente e construtiva.
A psicoterapia oferece um espaço para a construção de limites saudáveis, a partir da compreensão das motivações ligadas à necessidade de bisbilhotar e ao foco excessivo no outro.
Vamos encarar o desafio de questionar nossos hábitos online, promovendo uma cultura de respeito e empatia, sobretudo com nós mesmos.
Se você sente a pressão causada por sua forma de usar as redes sociais, ou se percebe um excesso de foco na vida alheia, a psicoterapia pode oferecer suporte, orientação e a oportunidade de cultivar uma relação mais saudável com o seu tempo e suas emoções.
Em conjunto, poderemos encontrar o equilíbrio necessário para navegar pelas redes sociais sem comprometer a sua saúde mental. 
