As palavras – e sua relação com a consciência, com os pensamentos e com a expressão das emoções – são parte fundamental de quem somos, como seres humanos.
Palavras são, antes de tudo, escolhas. Aquilo que pensamos e dizemos têm grande poder sobre nossa mente e bem-estar emocional. Elas afetam nossos pensamentos, narram histórias, transmitem sentimentos, fortalecem ou fragilizam relacionamentos e até mesmo moldam nossas percepções sobre a realidade.
Palavras negativas são escolhas ruins – e não somos imunes aos seus efeitos. Quando nos expressamos com negatividade, não apenas enviamos mensagens desencorajadoras para os outros, mas também as internalizamos, afetando nossa autoimagem, nossa visão sobre a vida e sobre o mundo ao nosso redor.
As palavras negativas podem se infiltrar em nossos pensamentos de maneira sutil, minando nossa confiança e nossa capacidade de enfrentar desafios com resiliência. A longo prazo, elas podem afetar não apenas nossa percepção a respeito de nós mesmos, mas também a imagem que os outros têm a nosso respeito.
Quem diz muito “como eu sou burro!”, “eu estou tão feia!”, “sou péssima com pessoas”, “eu nunca acerto nada!”, entre outras afirmações negativas, mesmo que em tom de brincadeira, corre o real risco de, com o tempo, começar a, inconscientemente, acreditar em suas próprias falas. Essas palavras acabam se transformando em verdades, que levam a um ciclo vicioso de negatividade.
Ao cuidar das palavras que escolhemos dizer e dos pensamentos que as precedem, podemos cultivar uma mentalidade mais positiva e fortalecedora, que sirva como uma base mais sólida para o nosso bem-estar psicológico.
Se você está lutando com pensamentos negativos ou padrões de comunicação prejudiciais, a psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para transformar sua forma de pensar e se comunicar.
Escolher as palavras com o devido cuidado é, sem dúvida, uma forma de autocuidado. Conte comigo! 💬✨
