O hiperfoco é um estado mental de concentração intensa e prolongada, em uma única atividade ou pensamento, a ponto de levar a pessoa a perder a noção do tempo e do ambiente ao seu redor.
Esse estado pode ocorrer tanto em pessoas sem transtornos psicológicos identificados, como também em pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), com TEA (Transtorno de Espectro Autista) e em alguns quadros de esquizofrenia.
Embora o hiperfoco gere aumento da produtividade e criatividade, alta capacidade de concentração e resolução de problemas complexos, ele também pode ter consequências significativamente negativas, em diferentes aspectos da vida.
Pessoas que apresentam hiperfoco costumam ter dificuldade em alternar entre tarefas ou focar em atividades prioritárias, o que pode levar à negligência de responsabilidades importantes, problemas de relacionamento, isolamento social devido à intensa imersão em interesses específicos, e à exaustão mental, pela sobrecarga de informações e estímulos.
A psicoterapia é uma aliada importante no processo de compreensão e manejo do hiperfoco. Com acompanhamento, é possível identificar os gatilhos e padrões associados, desenvolver estratégias de organização e gerenciamento de tempo.
Com o acompanhamento adequado e autoconhecimento, é possível aprender a equilibrar o foco intensivo com momentos de descanso, autocuidado, atenção à vida social, além de promover o desenvolvimento de habilidades de autorregulação emocional.
Se você identifica padrões de hiperfoco em sua vida e busca equilíbrio e bem-estar emocional, conte comigo para ajudar a você com suporte personalizado, para que você possa compreender e gerenciar seus comportamentos e emoções de forma mais equilibrada.
Isso pode ser feito sem que você precise abdicar dos seus talentos e aptidões, mas também sem afetar desnecessariamente outras áreas igualmente importantes em sua vida, que merecem sua atenção. 🌱💙
