Viver na defensiva é, antes de tudo, uma reação de quem precisa – ou acha que precisa – se proteger.
O problema é quando esse hábito, que pode até ter um “efeito protetor”, acaba se tornando excessivo e passa a ocorrer mesmo quando não há ameaça evidente.
A origem desse comportamento pode ter raízes profundas, que vão desde traumas passados, experiências de abandono ou traição, baixa autoestima ou até mesmo um ambiente familiar disfuncional.
Experiências como essas costumam deixar feridas emocionais, que levam à construção dessa desconfiança – que se torna crônica – em relação aos outros e ao mundo ao nosso redor.
A postura excessivamente defensiva e desconfiada afeta muito os relacionamentos e a capacidade de se conectar com os outros. E mais: o constante estado de alerta pode levar a uma vida de desconforto, ansiedade, vulnerabilidade e isolamento, com impactos significativos na saúde mental e bem-estar.
A psicoterapia é um caminho possível para mudar esse quadro. Por meio do processo terapêutico, é possível explorar as origens desses sentimentos de desconfiança, aprender novas maneiras de se relacionar com os outros e desenvolver uma autoestima mais saudável.
Durante as sessões você poderá aprender a identificar padrões de pensamento e comportamento que alimentam sua desconfiança, desafiar crenças limitantes e desenvolver habilidades para se abrir às novas experiências e aos relacionamentos mais saudáveis, baseados nas trocas genuínas e na confiança mútua.
Proteger-se é positivo, em certa medida. Mas a “armadura” excessivamente rígida, ainda que proteja dos ataques, impede também os contatos e a aproximação verdadeira. Torna-se prisão, mais do que proteção.
Permita-se dar esse passo! A psicoterapia pode ser o suporte necessário nessa jornada de transformação pessoal, que leve a uma vida mais plena, livre e tranquila. Conte comigo! 💬💪
